前回紹介しましたスポーツ心理テストで選手のやる気をチェックし、このチームや選手をどのようにしてやる気を
高めたいのかと思えば、次のような方法を試してみませんか？
　このやる気を高める目的の心理的スキルを「目標設定」と言います。つまり、自分の夢ややりたいことを目標として決めることです。
ここでは、紙面の関係上すべてを紹介することはできませんので、ほんの一部を簡単に紹介します。次の目標を紙に書いてみましょう。

　人生における夢・３０年後の目標・１０年後・５年後・３年後・２年後・１年後・半年後・今月・今週・今日・今の目標を順番に書いてください。
次に、あなたが今やっているスポーツの夢・３０年後の目標・１０年後・５年後・３年後・２年後・１年後・半年後・今月・今週・今日・今の
目標を順番に書いてください。たぶん、多くの人が「結果目標」を書くと思います。
　今度は、その結果目標を見ながら「プロセス目標」（その結果を達成するためのプラン）を書いてみましょう。
例えば、人生の夢が「金持ちになりたい」と書いたとしたら、「いくらぐらいの金持ち」「いつまでに」「どうやってその金額をもうけるのか」
「それが現実的か非現実的か」を確認してください。
　そうすればあなたの夢が本当に実現するのか、その「目標設定」は妥当なのかが明確になります。この夢が「オリンピックの
金メダル獲得」ならば、何年後のオリンピックで金メダルを取るのかを決め、その１年前までには世界選手権で上位、２年前までには
日本代表・日本チャンピオン、３年前までには日本で上位、４年前までには高校チャンピオンでジュニア日本代表、今年中に全国高校総体
（インターハイ）上位入賞など、具体的にやるべきことが見えてくるはずです。

　このように段階的に目標やプランを立てていくのが「目標設定」という心理的スキルです。次回はこの続きを紹介します。