プラス思考とは、考え方をポジティブ（プラス方向）へしましょうという簡単な理論です。しかし、これを実践することが非常に難
しいのです。
スポーツにおいて、プレッシャーが、見えない重圧、見えない金縛りとなって選手の実力発揮に邪魔をしてしまいます。プレッシャ
ーは、結果を考える事から、不安･心配･気になる･考える･悩む･迷う･あせる･恐怖を感じ、ある種の圧迫感を感じたりして、弱気、
守りの気持、逃げの気持なっていくマイナス思考です。次に、なぜ、プレッシャーは起こるのか?を考えてみると、（１）自分の考え
や気持の持ち方でプレッシャーが起こる。（２）プレッシャーは、自分の考えで作るものである。同じ状況でプレッシャーを感じる人
と感じない人がいることから、その人の考え方次第でプレッシャーが敵にも味方にもなる。（３）試合の勝敗や記録など、「結果」を
考えたり、気にすると、心理的な圧迫感や重圧感に襲われるということが考えられます。結局、プレッシャーがかかると、「不安・
心配・あせり、考えすぎ、迷いなどのマイナス思考が頭の中で起き、いつもとは違う状態になります｡そこから、信じられないミスが
起き始め、ミスを繰り返すとマイナスの失敗イメージが頭の中に焼きつき、ついには恐怖感までもでてきます」そこで、これらの解
決法として、｢プラス思考｣の心理的スキルをトレーニングするわけです。たとえば、「野球が好き」という気持ちがあれば、好きな
ことをするわけですから「練習も好き」だし、｢練習や試合が楽しいし面白い｣と感じることは当たり前です。しかし、これができない。
試合で負ければ、すぐ落ち込み、ミスをしても落ち込む、考えてください！試合で負けて、ミスをしてなぜ落ち込まなければならな
いのですか？ルールブックに書いてありますか？コーチは落ち込めと指導していますか？この単純な考え方（哲学）に気づいてほ
しいのです。あなたが気づいたならプラス思考のトレーニングがスタートできます。